OOBE:n tai astraaliprojektion aikaansaamiseksi on olemassa monia eri tekniikoita, jotka kaikki etenevät pääpiirteittäin samojen vaiheiden ja prosessien kautta.
Esivalmistelut[]
Tärkein sääntö jokaisessa harjoituksessa on varata itselleen paljon aikaa, rauhallinen ja pehmoinen makuupaikka, missä ei ole ulkoisia häiriöitä, ääniä tai valoja, eikä kukaan pääse häiritsemään. Tee harjoitukset mielellään selällään maaten. Valot voi sammuttaa, jos siltä tuntuu.
OOBE-tekniikoiden katsotaan toimivan parhaiten unen rajamailla, jolloin normaalisti siirryttäisiin nukkumaan. Paras ajankohta harjoituksille on siis juuri ennen nukkumaanmenoa tai heti heräämisen jälkeen. Vain harvat henkilöt pystyvät saavuttamaan OOBEn milloin tahansa, täydessä päivätajunnassakin. Myöskin meditaatio voi joskus tarjota otollisen tilan kehostapoistumiskokemukselle.
Yksi helpoimmista tavoista pyrkiä saavuttamaan otollinen tilanne on käyttää lihasrentoutusta. Tässä menetelmässä jalkateristä aloittaen, rentoutetaan ja jännitetään lihaksia vuoron perään. Niin pitkään, että kaikki lihakset ovat rentoutuneet. Huolellisesti tehtynä syvään rentoutumistilaan voidaan päästä muutamassa minuutissa.
Toinen menetelmä on ns. laskemismenetelmä. Lasket vaikkapa sadasta alaspäin, mutta siten, että aloitat aina alusta, mikäli tulet ajatelleeksi jotain muuta. Tämä on yllättävän vaikeaa, mutta lopussa mielesi on täysin tyhjä ja olet todennäköisesti syvässä rentoutumistilassa valmis harjoitukseen.
Voit myös odottaa, että saavutat otollisen tilan spontaanisti esimerkiksi herätessäsi tai mennessäsi nukkumaan. Tunnistat tämän tilan siitä, ikäänkuin koko kehosi värähtelisi tai sen läpi kulkisi värähtelyitä. Kehossasi voi myös ilmetä painon tunnetta. Henkilöstä ja tuurista riippuen tässä voi mennä kauankin, eikä kaikilla tämä tila ilmene spontaanisti koskaan. Spontaanissa tilanteessa on kuitenkin se etu, että OOBEn saavuttaminen on enää vain askelen päässä eikä sen kynnyksen ylittäminen vaadi välttämättä pitkällisiä harjoituksia onnistuakseen.
Harjoitusmenetelmät[]
On olemassa useita harjoitustekniikoita OOBEn saavuttamiselle. Ne kaikki perustuvat rentoutumistilan asteittaiselle syventämiselle lähestyen rajapintaa, jossa ihminen lopulta nukahtaisi. Toisin kuin normaalisti, tässä yritetään kuitenkin selkounen tavoin säilyttää tietty valppaus loppuun saakka. Lisäksi tavoitteena on nukahtamisen välttäminen, sillä pyrkimys on päästä vain niin lähelle unen ja valveen rajaa kuin mahdollista. Tietyin edellytyksin tämä tila tarjoaa kaikkein otollisimmat edellytykset ensin kehosta irtautumista edeltävälle vibraatiotilalle ja lopulta OOBEn saavuttamiselle.
Tuijoitustekniikassa eli kontemplaatiossa tarvitset jonkin kohteen, johon keskittyä. Tämä voi olla kuutamo, lamppu seinällä, kristalli tai mikä tahansa kunhan se ei ole liikkuva tai elävä kohde. Se ei myöskään saisi olla kynttilä, takka tai mikään palava kohde. Haluamasi kohteen tulee olla näköetäisyydellä makuupaikastasi, siten että näet sen luontevasti ilman että rentoutumistila häiriytyy.
Tuijota esinettä koko ajan samalla kun alat nukahtaa äläkä siirrä katsettasi siitä. Siirrä tietoisuutesi mielessäsi pisteeseen, jossa näet esineen. Ennen kuin OOBE onnistuu, voit joutua koettamaan tekniikkaa hyvinkin monta kertaa vain nukahtaen normaalisti, mutta pitemmän yrittämisen jälkeen rajatilassa pääset yleensä irtautumaan ruumiistasi.
Esinetekniikka on toinen tunnettu OOBE-tekniikka, jota voidaan käyttää kun saatavilla ei ole tilan tai valoisuuden vuoksi esinettä, johon keskittyä. Ota joku sinulle rakas ja tärkeä esine ja laita se tuttuun paikkaan, joka ei kuitenkaan ole näkökentässä.
Toimi näin joka ilta kun harjoitat OOBE:tä, ja joka aamu ota esine matkaasi. Päivisin pidä esinettä kädessäsi ja tutki sitä, sen muotoa ja tunnetta. Illalla nukkumaan mennessäsi keskity esineeseen ja paikkaan, johon laitat sen iltaisin, ja keskity tarpeeseesi siihen haluten siirtyä sen luokse fyysistä ruumista liikuttamatta. Tee näin joka ilta kunnes tunnet pystyväsi irtautumaan ruumiista.
Transsitekniikassa on tavoitteena tyhjentää mieli täydellisesti kaikesta muusta paitsi mahdollisesti kehostairtautumiseen tähtäävästä visualisoinnista. Tätä sinun ei tule yrittää ellei keskittymiskykysi ole huippuluokkaa tai jos käytössäsi on erityisiä stimulantteja. Nämä stimulantit voivat olla audiaalisia, visuaalisia tai kemiallisia. Näistä erityisesti huumausaineisiin turvautumista pidetään kuitenkin hyvin riskialttiina ja se on myös laitonta. OOBE: syntyä voi joidenkin tutkimusten mukaan edesauttaa myös manipuloimalla tajunnantilaa sähköisesti tai voimakkailla magneettikentillä. Mikäli olet synesteetikko, voit hyödyntää sitäkin pyrkiessäsi transsitilaan stimulanttien avulla.
Stimulanttien sijaan voit myös turvautua aistideprivaatioon, jossa sinun tulee sulkea kaikki aistikanavat ja estää näin aistimusten syntyminen. Jotta deprivaatio olisi täydellinen, sinun tulisi kuitenkin järjestää samalla itsellesi tila, jossa olet pyörivässä liikkeessä asentoaistimuksenkin tukahduttamiseksi. Joskus myös aistien ylirasittaminen voi tuottaa halutun lopputuloksen. Pitkällisen henkisen harjoittelun tuloksena (tai mikäli sinulla on tähän luontaista taipumusta) voit saavuttaa transsin myöskin ilman minkäänlaisia erityistekniikoita.
Pyrkiessäsi transsiin sinun tulee samalla visualisoida itsellesi virikkeitä OOBE:n saavuttamiseksi, esimerkiksi kuvittelemalla painetta tai vetovoimaa, joka pyrkii työntämään sinut ulos kehostasi. Voit myös yrittää visualisointia omana tekniikkanaan ilman pyrkimystä transsitilaan.
Lisäksi selkounien kautta on mahdollista saavuttaa myöskin OOBE. Mikäli haluat pyrkiä siihen selkounen avulla, sinun tulee tulla ensin hallitusti tietoiseksi siitä, että näet todellisuudessa unta ollessasi unitilassa. Tähän on myöskin olemassa eri menetelmiä.
OOBE:n saavuttaminen[]
Kuten sanottua, OOBEn saavuttaminen tapahtuu pääpiirteittäin määrättyä reittiä. Se miten ja milloin sen reitin eri vaiheet käydään läpi, riippuu etenkin siitä pyritäänkö OOBE saavuttamaan selkounen kautta vai valvetilasta. Eri vaiheiden luonne ja pituus riippuu myöskin käytetystä harjoitustekniikasta.
Askel 1: Rentoutuminen[]
Rentoutuminen on välttämätön ennakkoehto OOBElle. Siihen sisältyy sekä fyysinen että psyykkinen rentoutuminen, jotka on mahdollista saavuttaa esimerkiksi aikaisemmin kuvatuilla tekniikoilla.
Askel 2: Siirry unta edeltävään hypnagogiseen tilaan[]
Hyvä keino on pitää käsivartta ylhäällä tukien sitä sänkyyn. Kun olet nukahtamaisillasi, käsi putoaa alas ja heräät. Harjoituksella voit oppia hallitsemaan hypnagogista tilaa. Kun olet siirtynyt hypnagogiseen tilaan, tahdosta riippumattomat psyykkiset ilmiöt alkavat voimistua, tyypillisin on eräänlainen koko pään täyttävä taustakohina. Näitä ilmiöitä ei tarvitse erillisesti tahdonalaisesti pyrkiä hallitsemaan, riittää kun seuraa tapahtumia. Ei kannata hermostua, vaikka ensiyrittämillä nukahtaisikin.
Askel 3: Hypnagogisen tilan syventäminen[]
Yritä tyhjentää mielesi, ja tarkastele näkökenttää suljetuin silmin. Älä tee mitään vähään aikaan. Hetken kuluttua voit nähdä erilaisia valoilmiöitä ja kuulla mahdollisesti selkeämpiä ääni-ilmiöitä. Ne ovat puhtaita hermopurkauksia, joita tapahtuu silloinkin kun aivot pyrkivät lepotilaan. Kun nämä pikku hiljaa lakkaavat, olet siirtynyt tilaan “B”. Seuraava vaihe on syventää rentoutuneisuuden tilaa, jota Monroe kutsuu “tilaksi C”, siinä vaiheessa kun menetät kaiken tietoisuuden fyysisesta ruumiistasi ja aistiärsykkeistäsi. Olet kuin tyhjiössä, ainoa aistiärsytys tulee ajatuksistasi.
Askel 4: Vibraatiotilan saavuttaminen[]
Tämä on tärkein osa tekniikkaa, mutta myös vaikeatajuisin. Monet ovat havainneet projektion alkuvaiheessa nämä vibraatiot, jotka voidaan kuvata kevyenä pistelynä tai koko ruumiin läpäisevänä sähkövirtana. Vibraatioista seuraa tyypillisesti väliaikainen halvaustila. Saavuttaaksesi ne aloita katsomalla silmät kiinni pimeyteen noin 30 cm otsasi yläpuolella. Liikuta pistettä ensin metrin ja käännä pistettä 90 astetta ylöspäin “kurkottaen” pääsi yläpuolelle. Tässä pisteessä tulee tavoitella vibraatioita ja vetämään ne aina päähän asti. Niistä ei voi erehtyä kun ne ilmaantuvat.
Askel 5: Vibraatiotilan hallitseminen[]
Siirtyessäsi vibraatiotilaa, sitä tulee myöskin oppia hallitsemaan. Se käy helpoiten kun työnnät vibraatiot aalloiksi, jonka vuorotelleet pyrit työntämään alas jälkoihin ja vetämään takaisin päälakeen saakka.
Askel 6: Ruumiista irtautuminen[]
Keskity nyt pelkästään yhteen tavoitteeseen: Ruumiista irtautumiseen. Ajatusten vaeltaminen on ehdottomasti kiellettyä. Mitä paremmin saat ajatuksesi keskittymään tähän, sitä todennäköisemmin onnistut kun olet samanaikaisesti jatkanut kohdan viisi harjoitusta muutaman kerran. Vibraatiotilan saavuttamisen jälkeen kannattaa kuvitella itsensä yhä kevyemmäksi ja kevyemmäksi. Mikäli asiaankuulumattomat ajatukset eivät keskeytä prosessia, todennäköisesti koet seuraavana kehostairtautumisen.
Toinen menetelmä on vibraatiotilan saavuttamisen jälkeen kierähtää ympäri ikäänkuin pyrkisin tekemään sen fyysisella tasolla, mutta et kuitenkaan oikeasti tee. Tässä menetelmässä on tarkoitus pyrkiä “vääntämään” itsensä separaatiotilaan, joskaan ei pakottamalla.
Askel 7: OOBE:n vakauttaminen[]
Älä säikähdä irtonaista ja "ilmavaa" tunnetta vaan rauhallisesti keskity liikkumaan antaen itsesi leijua eteenpäin. Koska OOBE:ssa ollaan tajunnan rajatilassa, liikkuminen siinä ei ole lähelläkään fyysistä liikkumista ja sen yrittäminen usein vain aiheuttaa palaamisen fyysiseen ruumiiseen. Kun tila on vakautunut, voit aistia helpommin ympäristöäsi ja jopa liikkua paikasta toiseen. Monesti ympäristö alkaa tarkentua vasta jonkin ajan kuluttua, joten ei kannata myöskään säikähtää sitä, mikäli näet ympärilläsi vaikkapa vain sumua.
Askel 8: 'Astraalimatkailu'[]
Paras tekniikka OOBE:n aikana liikkumiseen on liukutekniikka, jolloin oletettua astraaliruumista ei "pakoteta" siirtymään minnekään kuten fyysistä ruumista, vaan annetaan sen pikemminkin liukua aina haluttuun paikkaan. Voit myös visualisoida tai ajatella mielessäsi paikkaa, johon haluat siirtyä, jolloin siirtyminen saattaa tapahtua silmänräpäyksessä, fyysisistä etäisyyksistä riippumatta.
Koska OOBE:ssä harvemmin ollaan suorassa pystyasennossa (toisin kuin kävellessä), voit käyttää kääntymiseen, suoristamiseen ja liikkumiseen tekniikkaa, jossa haluttuun asentoon tai paikkaan siirrytään kohdistamalla katse ensin esineeseen tai asiaan, joka on kauempana suunnassa, mihin halutaan liikkua. Tämän jälkeen pyrit keskittymään ja vetämään itsesi ajatuksilla kohti esinettä, jolloin koet liukuvasi kohti esinettä.
Samaa tekniikkaa voidaan käyttää kääntymiseen esimerkiksi kohdistamalla halu, että leijuessa jalat kääntyvät tiettyä esinettä kohti. Kuten OOBE:ssä muutenkin, leijumisessa kannattaa olla pakottamatta itseään liikaa mihinkään tiettyyn tilaan tai suuntaan. Tärkeää on olla myöskin tippaakaan panikoimatta, jotta tila ei häiriytyisi. Kannattaa ehdollistaa itsensä jo ennen harjoitusten alkamista siihen, että OOBE:ssa keholla eikä itsellä ole mitään vaaraa, vaikka tuntemukset olisivatkin välillä erikoisia. Älä pelkää mennä seinien ja kattojen läpi, ja ennen kaikkea, älä anna periksi jos ensimmäiset kerrat epäonnistuvat.
Haasteellisinta eri vaiheissa on luultavasti pitää ajatukset ikään kuin koossa ja hallita vibraatiotilaa sekä myöhemmin saavutettua OOBEa. On syytä korostaa, että parhaimmillaankin astraaliprojektion saavuttaminen vaatii usein pitkällistä harjoittelua. Yrittäminen tekee kuitenkin mestarin.
Katso myös[]
- Astraalitaso
- Mielen voima
- Parapsykologiset menetelmät
- Yliaistillinen havainnointi